手をグーパーグーパーとゆっくり動かすことです。私は末端が冷えてしまいやすいため、湯船に浸かった時に血行を良くしようと思い、こんな運動を行うようになりました。誰でも簡単にできるため、苦もなく続けることができます。

それから、お風呂に入った時はいつも以上に念入りに洗顔を行うようにしています。朝は冷たい水で簡単に洗うのですが、温かいお湯だとじっくり洗うことができるからです。毛穴の奥に詰まっている汚れをかき出すように、マッサージをしながら行うようにしています。

他には、お風呂だと体が温まってほぐれるようなイメージがあることから、軽くストレッチをすることもあります。これも簡単にできる美容法と言えるでしょう。

私の場合は股割です。一般家庭のバスタブではできないでしょうが俺の場合は社員寮にいるので風呂がでかいの で湯船につかりながら足の裏をもんでからおもむろに足を開いて股関節を開きます。温まっているので普段より開きますが１８０度までは当然行きません、五日 開けるようにしたいのですが無理せずゆっくりとやって行きます。なんとなく腰痛が弱まった気がしています。

そして「お風呂」というのは一日の仕事の汗を流す憩いのひと時です、体も頭も汗を洗い流してサッパリとすることで一日の疲れも飛んでゆきます。

個人的には「お風呂」のお湯の温度は暑いのは少し苦手でぬるめが俺の適温だと思っています。